Inflammaging: El envejecimiento silencioso
Cuando pensamos en el envejecimiento, solemos imaginar arrugas, canas o pérdida de fuerza. Pero hay un proceso mucho más sutil y peligroso ocurriendo dentro del cuerpo: el inflammaging.
Este término une las palabras inflammation (inflamación) y aging (envejecimiento), y describe un fenómeno que ocurre con el paso del tiempo: una inflamación crónica de bajo grado que se mantiene activa incluso sin una causa evidente.
¿Por qué es un problema?
A diferencia de una inflamación aguda (como la que ocurre cuando tienes una herida), el inflammaging no se apaga. Se queda encendido de fondo, afectando órganos, tejidos y células sin que lo sientas de inmediato.
Con el tiempo, este estado constante de inflamación contribuye al desarrollo de enfermedades como:
¿Qué lo causa?
A medida que envejecemos, nuestro sistema inmune cambia. Las células liberan más radicales libres, hay más daño celular, y el cuerpo entra en un estado de “alerta constante”, incluso sin una amenaza real. Es como si tu sistema inmunológico estuviera defendiendo algo que no existe, y en el proceso… te estuviera dañando.
Otros factores que agravan el inflammaging:
¿Qué puedes hacer?
La buena noticia es que puedes tomar medidas para reducir el inflammaging y proteger tu salud celular. Algunas estrategias incluyen:
Al fortalecer tus mitocondrias, reduces el estrés oxidativo, mejoras la producción de energía y ayudas a tu cuerpo a envejecer con mayor vitalidad y resistencia.
El inflammaging es invisible, pero sus efectos se sienten: fatiga, recuperación lenta, inflamación y malestar general. Atenderlo desde la raíz es una forma poderosa de invertir en tu futuro bienestar.
Cuida tus células hoy para vivir mejor mañana.
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